La Asociación para el Desarrollo Rural de la Sierra Sur de Jaén (ADSUR) en colaboración con el Ayuntamiento de Jamilena ha realizado “Actividad Física durante el Embarazo” durante los días 15, 17, 22 y 25 de Febrero.
Actividad Física durante el Embarazo ADSUR, tuvo una duración de 4 días (1h/día). Durante el desarrollo de la sesión, se realizaron ejercicios con distinto material, con el objetivo de tener una amplia variedad para realizar en casa (sola o acompañada) durante el periodo de gestación.
El ejercicio físico durante el embarazo es esencial para estar ágiles y activas. Además, la actividad física presenta beneficios tanto en el plano corporal como en el emocional: mejora la postura, la circulación, el sistema cardiorespiratorio, evita las varices, los dolores de cintura, el exceso de peso, etc. y mejora el estado de ánimo, ayudándonos a superar los altibajos característicos de esta etapa. De esta manera, ayuda a disminuir las molestias físicas del embarazo y favorece a una mejor recuperación después del parto.
Hay casos en los que la práctica de ejercicio puede presentar riesgos, como por ejemplo, frente a una amenaza de parto prematuro, sangrado vaginal, etc. Por lo tanto, durante los 4 días, se consideró imprescindible tener la aprobación del médico, seguir las indicaciones del monitor especializado en actividad física durante el periodo de gestación y rellenar un cuestionario previo para conocer los aspectos fundamentales de cada una de las participantes.
