La Marcha Nórdica sigue ganando terreno en la Sierra Sur como una alternativa deportiva que combina ejercicio físico, prevención en salud y disfrute del entorno natural. Con el objetivo de acercar esta disciplina al mayor número de personas, la Asociación para el Desarrollo Rural de la Sierra Sur (ADSUR) ha puesto en marcha un ciclo de talleres de iniciación en distintos municipios de la comarca.
Una forma de cuidar la salud en comunidad
La Marcha Nórdica no solo es una actividad física, sino también una forma de promover hábitos de vida saludables y generar comunidad. El entorno natural de la Sierra Sur ofrece el marco perfecto para desarrollar una práctica que une deporte, salud y socialización.
Una actividad para todas las edades
Estos talleres están dirigidos a personas de todas las edades y condiciones físicas, ya que la Marcha Nórdica es una práctica de bajo impacto y alta eficacia. Durante las sesiones, los participantes aprenden la técnica básica y el uso correcto de los bastones, que permiten transformar una caminata normal en un ejercicio completo.
A diferencia del senderismo tradicional, la Marcha Nórdica activa el 90% de los músculos del cuerpo, mejora la postura, incrementa la resistencia cardiovascular y contribuye al control del peso. Además, al realizarse al aire libre, refuerza el bienestar emocional y la conexión con la naturaleza.
Beneficios en la rehabilitación y prevención del cáncer de mama
Uno de los aspectos más destacados de esta disciplina es su aplicación en el ámbito sanitario. Diversos estudios han demostrado que la Marcha Nórdica resulta especialmente beneficiosa en la rehabilitación y prevención del cáncer de mama.
El movimiento coordinado de brazos y bastones ayuda a mejorar la movilidad del tren superior, favorece la circulación linfática y reduce el riesgo de linfedema, una de las complicaciones más frecuentes tras los tratamientos oncológicos. Además, esta actividad contribuye a recuperar la confianza y la motivación de las personas que han atravesado procesos de enfermedad, fomentando la socialización y el apoyo mutuo.
Calendario de talleres en la Sierra Sur
El programa recorrerá numerosos municipios de la comarca en los próximos meses:
20 de septiembre – Frailes
21 de septiembre – Jamilena
27 de septiembre – Martos
28 de septiembre – Torredelcampo
19 de octubre – Fuensanta
25 de octubre – Valdepeñas
26 de octubre – Fuensanta
8 de noviembre – Los Villares
22 de noviembre – Alcalá la Real
23 de noviembre – Castillo de Locubín
29 de noviembre – La Bobadilla
La organización recuerda que las plazas son limitadas y recomienda realizar la inscripción con antelación para garantizar la participación.
Inscripciones y contacto
Las personas interesadas pueden solicitar más información e inscribirse a través del correo electrónico deportes@adsur.es
o en el teléfono 953 31 02 16.
