ADSUR, junto al Ayuntamiento de Los Villares, han desarrollado la Actividad "Tonificación en Sala mediante Gimnasia Suave de Mantenimiento" en el Pabellón Municipal de la localidad los días 17, 19, 25 y 26 de Septiembre en horario de mañana.
La dinámica utilizada en las 4 sesiones del Programa, persigue como objetivos:
- Mejorar la autoestima de las personas mayores
- Conseguir beneficios a corto-medio plazo a nivel físico y psíquico
- Crear hábitos de vida saludables mediante actividades ocupacionales
- Prevenir el proceso de envejecimiento
- Fomentar la participación de la tercera y mediana edad en actividades deportivas
La estructura de la actividad, como en ocasiones anteriores, fue la siguiente:
- Parte Inicial.
Bloque I: Calentamiento/activación
- Desarrollo.
Bloque II: Tren Superior
Bloque III: Tren Inferior
Bloque IV: Tren Superior e Inferior (Combinado)
Bloque V: Aeróbic
Bloque VI: Iniciación Bachata y Salsa
- Vuelta a la calma.
Bloque VII: Estiramientos/relajación
Por último, "Tonificación en sala mediante Gimnasia Suave de Mantenimiento", continuará visitando el resto de municipios de la Sierra Sur durante los meses de Octubre, Noviembre y Diciembre.